회복기15분1인분쉬움
🥞 바나나 팬케이크
잘 익은 바나나와 계란으로 만드는 글루텐프리 팬케이크. 달콤하고 부드러워요.
회복기아침식사간식글루텐프리
밀가루 대신 바나나와 계란으로 만들어 소화가 편해요.
재료
- 바나나 (잘 익은 것)1개
- 계란1개
- 오트밀 가루2큰술 (선택)
- 올리브오일약간
만드는 법
- 1
바나나를 포크로 곱게 으깨주세요.
💡 반점이 많은 잘 익은 바나나가 달콤하고 소화도 잘 돼요.
- 2
계란을 넣어 잘 섞어요. 오트밀 가루를 넣으면 더 쫀득해요.
- 3
프라이팬에 올리브오일을 얇게 두르고 약불에서 반죽을 떠 넣어요.
- 4
앞뒤로 2분씩 노릇하게 구워 완성.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.