활동기45분1인분쉬움
🥕 당근 쌀미음
잘 익힌 당근과 쌀을 함께 끓여 체에 거른 부드러운 미음. 베타카로틴도 챙겨요.
활동기저잔사소화편한미음
당근은 잘 익히면 소화가 쉬운 채소예요. 반드시 푹 끓여서 드세요.
재료
- 쌀1/2컵
- 당근1/3개
- 물5컵
- 소금약간
만드는 법
- 1
쌀을 30분 이상 불려주세요.
- 2
당근을 얇게 슬라이스해주세요.
💡 최대한 얇게 썰어야 빨리 익고 곱게 갈려요.
- 3
냄비에 쌀, 당근, 물을 넣고 센불에서 끓기 시작하면 약불로 줄여 35분 끓여요.
- 4
블렌더로 곱게 갈거나 체에 걸러주세요. 소금으로 간하면 완성.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.