활동기5분1인분쉬움
🍌 바나나 스무디
잘 익은 바나나로 만드는 부드러운 스무디. 칼륨 보충에도 좋아요.
활동기음료초간단5분요리칼륨
우유 대신 물을 사용하세요. 유제품은 활동기에 증상을 악화시킬 수 있어요.
재료
- 바나나 (잘 익은 것)1개
- 물1/2컵
- 꿀1작은술 (선택)
만드는 법
- 1
바나나 껍질을 벗기고 적당히 잘라주세요.
💡 반점이 많은 갈색 바나나가 가장 소화가 잘 돼요.
- 2
블렌더에 바나나와 물을 넣고 곱게 갈아주세요.
- 3
기호에 따라 꿀을 넣고 한 번 더 섞으면 완성.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.