관해기40분2인분보통
🍙 기본 김밥
단무지, 계란, 당근, 시금치로 만든 기본 김밥. 소풍 가지 않아도 맛있어요.
관해기한식도시락간식
자극적인 재료(매운어묵, 우엉조림 등)는 피하고 순한 재료로 만드세요.
재료
- 밥2공기
- 김2장
- 계란2개
- 당근1/2개
- 시금치한 줌
- 단무지2줄
- 참기름1큰술
- 소금약간
만드는 법
- 1
밥에 참기름과 소금을 넣어 고루 섞어주세요.
- 2
계란은 지단을 부쳐 길게 썰고, 당근은 채 썰어 볶아요.
- 3
시금치는 데쳐서 물기를 짜고 참기름, 소금으로 무쳐요.
- 4
김 위에 밥을 얇게 펴고 재료를 올려 단단히 말아요.
💡 밥을 너무 두껍게 펴면 터질 수 있어요. 얇고 고르게 펴주세요.
- 5
참기름을 바르고 먹기 좋게 썰면 완성.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.