관해기15분1인분쉬움
🥪 치킨 샌드위치
부드러운 식빵에 닭가슴살과 채소를 넣은 간편 샌드위치. 도시락으로도 딱이에요.
관해기양식간편식도시락단백질
양상추가 소화에 부담되면 빼고 드셔도 괜찮아요. 가공 소스보다 직접 만든 드레싱을 추천해요.
재료
- 식빵2장
- 닭가슴살100g
- 양상추2장
- 토마토2슬라이스
- 마요네즈1큰술
- 소금약간
- 후추약간
만드는 법
- 1
닭가슴살을 끓는 물에 15분 삶아 결대로 찢어요.
- 2
찢은 닭가슴살에 마요네즈, 소금, 후추를 넣어 버무려요.
💡 마요네즈 대신 그릭요거트를 쓰면 더 건강하고 프로바이오틱스도 섭취할 수 있어요.
- 3
식빵에 양상추, 닭가슴살 샐러드, 토마토를 올려요.
- 4
다른 식빵을 덮고 반으로 잘라 완성.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.