관해기20분1인분쉬움
🍗 닭가슴살 데리야끼 덮밥
달콤 짭조름한 데리야끼 소스를 입힌 닭가슴살을 밥 위에 올린 든든한 한 그릇.
관해기일식덮밥한끼식사단백질
데리야끼 소스는 순한 편이에요. 시판 소스보다 직접 만드는 것이 첨가물이 적어 추천해요.
재료
- 닭가슴살150g
- 간장2큰술
- 미림1큰술
- 설탕1큰술
- 식용유1큰술
- 밥1공기
만드는 법
- 1
닭가슴살을 한입 크기로 어슷하게 썰어요.
💡 칼집을 넣거나 얇게 저며 썰면 빨리 익고 양념이 잘 배요.
- 2
프라이팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 중불에서 양면 5분씩 익혀요.
- 3
간장, 미림, 설탕을 섞은 소스를 넣고 걸쭉해질 때까지 2~3분 조려요.
- 4
밥 위에 올리고 통깨를 뿌리면 완성. 양상추를 깔아도 좋아요.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.