활동기40분1인분쉬움
🥚 계란 미음
미음에 계란을 풀어 넣어 고소하고 영양가 있는 한 끼. 간단하고 속이 편해요.
활동기저잔사단백질미음
계란은 완전히 익혀주세요. 덜 익은 계란은 활동기에 부담이 될 수 있어요.
재료
- 쌀1/2컵
- 물5컵
- 계란1개
- 소금약간
- 참기름몇 방울
만드는 법
- 1
쌀을 30분 이상 불려주세요.
- 2
냄비에 쌀과 물을 넣고 약불에서 30분 이상 푹 끓여요.
- 3
쌀이 완전히 퍼지면 계란을 풀어 천천히 넣으며 저어주세요.
💡 계란을 가늘게 줄줄 넣으면 부드러운 계란꽃이 돼요.
- 4
소금으로 간하고 참기름을 한 방울 떨어뜨려 완성.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.