활동기25분2인분쉬움
🍎 수제 사과소스
사과를 푹 끓여 만든 부드러운 소스. BRAT 식단의 핵심 메뉴예요.
활동기저잔사간식BRAT소화편한
사과소스는 BRAT 식단(바나나, 쌀, 사과소스, 토스트)의 하나로, 활동기에 권장됩니다.
재료
- 사과2개
- 물1/2컵
- 설탕1작은술 (선택)
만드는 법
- 1
사과 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 작게 깍둑썰기 해요.
💡 껍질에 식이섬유가 많으므로 활동기엔 반드시 벗기세요.
- 2
냄비에 사과와 물을 넣고 센불에서 끓기 시작하면 약불로 줄여요.
- 3
사과가 완전히 흐물흐물해질 때까지 15~20분 끓여요.
- 4
포크로 으깨거나 블렌더로 갈아 부드럽게 만들면 완성.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.