관해기30분1인분보통
🍚 순한 비빔밥
고추장 대신 간장 양념으로 비비는 순한 비빔밥. 나물의 영양을 골고루 섭취해요.
관해기한식한끼식사영양균형순한맛
고추장 대신 간장+참기름으로 비벼요. 나물은 본인이 확인한 채소만 사용하세요.
재료
- 밥1공기
- 소고기 (다진 것)80g
- 시금치한 줌
- 콩나물한 줌
- 당근1/4개
- 계란1개
- 간장1큰술
- 참기름1큰술
- 소금약간
만드는 법
- 1
시금치와 콩나물을 각각 데쳐 참기름, 소금으로 무쳐요.
- 2
당근은 채 썰어 살짝 볶아주세요.
- 3
소고기는 간장 1/2큰술로 밑간하여 볶아요.
💡 다진 소고기를 잘 풀어가며 볶으면 식감이 좋아요.
- 4
밥 위에 나물과 고기를 올리고, 계란 프라이를 얹어요.
- 5
간장과 참기름을 넣고 비벼 드세요.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.