관해기30분2인분쉬움
🍛 순한 닭가슴살 카레
매운맛을 뺀 순한 카레에 닭가슴살과 채소를 넣은 건강한 한 끼.
관해기기타한끼식사카레순한맛
매운 카레는 장을 자극할 수 있어요. 반드시 순한맛(어린이용) 카레가루를 사용하세요.
재료
- 닭가슴살200g
- 감자1개
- 당근1/2개
- 양파1/2개
- 순한 카레가루 (어린이용)2~3조각
- 물2컵
- 식용유1큰술
- 밥2공기
만드는 법
- 1
닭가슴살을 한입 크기로 자르고, 채소도 깍둑썰기해요.
- 2
냄비에 식용유를 두르고 닭가슴살을 먼저 볶아요.
- 3
양파, 당근, 감자를 넣고 2분 볶은 뒤 물을 넣어 끓여요.
💡 어린이용 카레가루를 쓰면 향신료가 순해서 장에 부담이 적어요.
- 4
채소가 익으면 불을 끄고 카레가루를 넣어 잘 풀어 5분 더 끓여요.
- 5
밥과 함께 그릇에 담으면 완성.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.