회복기10분1인분쉬움
🥣 오트밀 죽
오트밀을 부드럽게 끓인 따뜻한 죽. 식이섬유가 풍부하고 속이 편해요.
회복기아침식사죽식이섬유
오트밀은 수용성 식이섬유가 풍부해 장에 부드럽지만, 처음엔 소량부터 시작하세요.
재료
- 오트밀1/2컵
- 물1.5컵
- 바나나1/2개
- 꿀1작은술 (선택)
만드는 법
- 1
냄비에 물과 오트밀을 넣고 중불에서 끓여요.
- 2
끓기 시작하면 약불로 줄이고 저으며 5분 더 끓여 부드럽게 만들어요.
💡 물을 더 넣으면 더 묽은 죽이 돼요. 취향에 맞게 농도를 조절하세요.
- 3
바나나를 얇게 썰어 올리고 꿀을 뿌려 완성.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.