활동기5분1인분쉬움
🍞 흰 토스트 + 잼
심플한 흰 식빵 토스트에 잼을 발라 먹는 가벼운 식사. BRAT 식단의 기본.
활동기초간단5분요리BRAT아침식사
통밀빵, 잡곡빵이 아닌 흰 식빵을 사용하세요. 버터는 지방이 많아 피하는 게 좋아요.
재료
- 흰 식빵2장
- 딸기잼 (또는 사과잼)1큰술
만드는 법
- 1
식빵을 토스터에 넣고 노릇하게 구워주세요.
- 2
잼을 얇게 발라주세요.
💡 통밀빵은 식이섬유가 많으므로 반드시 흰 식빵을 사용하세요.
- 3
따뜻할 때 드시면 완성.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.