활동기5분1인분쉬움
🥛 쌀 미숫가루
고운 쌀가루를 미지근한 물에 풀어 만드는 순한 음료. 입맛이 없을 때도 부담 없이 마실 수 있어요.
활동기저잔사음료초간단5분요리
차가운 물보다 미지근한 물이 장에 부담이 적어요. 잡곡 미숫가루는 피하세요.
재료
- 쌀 미숫가루3큰술
- 미지근한 물1컵
- 꿀1작은술 (선택)
- 소금한 꼬집
만드는 법
- 1
컵에 쌀 미숫가루를 넣어주세요.
💡 잡곡 미숫가루가 아닌 순수 쌀 미숫가루를 사용하세요. 잡곡은 식이섬유가 많아 장을 자극할 수 있어요.
- 2
미지근한 물을 조금씩 부으며 덩어리 없이 잘 풀어주세요.
- 3
기호에 따라 꿀과 소금을 넣고 섞으면 완성.
개인마다 증상이 다를 수 있습니다. 새로운 음식은 소량부터 시도하고, 불편하면 중단하세요. 담당 전문의와 상담을 권장합니다.